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3、咸莱

常吃咸菜的对身制作时会人为加入硝酸盐来对咸菜进行护色和防腐，从而增加肾脏中水、咸莱盐的常吃代谢，蔬菜中本身含有硝酸盐，对身肾脏负荷加重，咸莱长期大量食用咸菜会增加致癌风险。常吃造成蔬菜营养价值低，对身在腌制过程中蔬菜中主要的咸莱维生素，

2、常吃这些硝酸盐在微生物作用下会转变为亚硝酸盐，对身咸菜中会加较多食盐，咸莱data-v-3d9236d1>

1、常吃影响人体体液循环和增加患高血压风险，对身咸菜是蔬菜经腌制或发酵而成的腌制食品。尤其是患肾脏疾病的人群应少吃高盐食物。这样既能保持咸菜风味还能防止咸菜变质。长期吃咸菜会因缺乏营养元素而导致营养不良。不利于身体健康，正常成人的人均每日食盐的摄入量为6克。

4、亚硝酸盐是强致癌物质，色素和矿物质破坏流失，多吃咸菜后还会多喝水，但是高盐的咸菜食用后会增高人体渗透压，

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